伴手禮

1.迫不及待 (修改)

10.愛就對了 (修改)

分手藝術-當舊情人找上你分手就是陌生人，這句話我奉行自戀愛開始就是如此。我從不覺得我絕情，如此做的原因僅僅只是因為，我想當過去的曾經也不願意當現在式的過去。當舊情人分手後，移情別戀愛上別的女人，假如自己還傻傻的連絡那麼不是被醋淹死，就是被忌妒蒙蔽。於是我既不想當潑婦更不想當小情人，我寧願不連絡。那麼如果不是自己主動找對方，而是對方突然出現？該怎麼辦？朋友問我：『他前女友突然在消失分手後，突然打電話約他出來。』他問，他想知道女生想法，為什麼還會找他？而身邊明明有情人，為什麼還打電話給他？！我說，這種想法，沒有分性別，分手後突然找上舊情人，很簡單：1.身邊有情人，卻還是找上舊情人那就是現在的她／他，戀情並不如意，假如很甜蜜，他連想都不會想你。畢竟都分手了，剛分手不想做朋友，何來分手半年後做朋友的道理？2.身邊沒有情人，當初分手不是因為不愛那麼舊情人找你，就是因為舊情難忘，心裡多少還有你。但是要想清楚，就算心中有你，當年為什麼分手？什麼原因分手？這都是要想通的，有可能當初分手的理由也會是你們復合後分手的理由。我和他說，你根本就是忘不了，所以你選擇碰面，你真的覺得和一個身邊還有別的情人的人出去，這樣是好的嗎？難道舊情人找你，假如你今天還無法忘記對方，你不能說不嗎？你沒有語言障礙，你應該要勇敢的保護自己說不，對方當初傷害你，你何必現在又要再被狠狠的撕裂一次，難道你放棄所有，就能夠挽回？當你還是忘不了對方，沒辦法只簡單的做朋友，那麼有三不你一定要奉行：1.不：不看照片，不見對方2.不：不接電話3.不：不要再去想復合的可能性初步我們一定會痛苦，為了要保護自己，不要再受傷一次，難道當初的痛你嘗不夠？現在眼前的舊情人就能夠變溫柔？當你選擇繼續連絡，你只能沉淪在忌妒的陰影之下，對方身邊有情人，哪個舊情人可以馬上分手，馬上和你復合，別把愛情想得太簡單了。舊情人的考慮方向一定和你不同，假如加上點時間加上距離，你們還可以複合嗎？會不會最後什麼都沒有？答案雖然是模擬兩可，但也不無這樣可能性，你心中朝思暮想的舊情人出現，我們心裡一定微之震動，切記千萬不要再把自己推入無法轉圜的餘地。分手藝術不是絕情，也不一定分手就是陌生人，只是一切前提都是在於自己心態，要思考清楚當初分手的理由，那麼復合的愛情才會更有意義。如果當初的兩人已經有問題，選擇不碰面是最好的答案，為了保護自己，分手後就讓自己暫時不要和舊情人連絡。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

老人 　拾荒老人依然在菜市場穿梭。　推著長年與他相伴的手推車，上面裝著新舊不一的紙箱，這些都是老人賴以維生的財富。　只知道老人已經很老了之外，看不出來他的年紀多大，因為歲月在他臉上留下的痕跡，應該比他真實的年齡還多。　除了早上的菜市場、隔壁街道的黃昏市場、大馬路旁的夜市也是他撿拾資源的地方。　今天午後，一聲悶雷，敲出了天空的眼淚。　讓原來熱鬧的市場瞬間顯得冷清許多，老人穿著破舊的雨衣，依然在馬路間遊走。　而我，從公司騎著機車到離家不遠的市場附近出外勤。　看到老人依然冒雨撿拾廢紙箱及金屬罐，我感到一陣心酸。　只是對這個冷漠的都市來說，這種莫名傷感，不需要有，也不應該有。　急忙走進已聯絡的店家，努力推銷著手邊的產品，希望能夠在精美店面上架。　再走回街上，雨勢已經變小了。　看到老人在附近的麵包店門口，拿出了殘破的塑膠袋，點算著裡面的銅板，盼望著能夠用他們換取麵包以求得一餐溫飽。　這是老人多日才有一次的奢華。　我再也忍不住，快步走到老人身後，按住他的手及塑膠袋口：「老伯，別算了，中午我請你吃麵。」　老人細小的眼睛凝望著我，眼光中卻流露深沉的智慧：「好孩子，我認識你，你就是那個連用過的衛生紙都拿來回收的小夥子嘛。」　被他一說我不禁臉紅，只能點點頭。　老人笑著說：「好！好！」　不知道是讚美我資源回收徹底，還是答應我的邀約。　十分鐘後，一個被雨淋濕的業務員跟一個黑黑的拾荒老人兩個人在麵攤前坐下來。　不理會皺眉頭的老闆，一老一少在麵攤裡大快朵頤。　「為什麼忽然想請我吃麵？」老人邊說，呵呵的笑了起來。　我說不出口，說不出是因為他在雨中工作的背影，也說不出是因為他殘破的塑膠袋跟零錢。　老人繼續說：「是因為你常看到我這身落魄而同情我吧？」　我一時啞然。　只能默默的吃麵。　趕在老人吃完之前，將兩人的麵錢付了。　吃完麵後，老人起身露出滿足的笑容。　似乎不只是因為麵。　他伸出充滿閱歷的手摸摸我的臉：　「好孩子，你有太多的愛心跟傷感，別浪費在我身上，多花點時間陪陪父母才是。」　說完，他帶起斗笠，披上雨衣，拉著手推車回到他工作的場所。　但是從那天晚上起，老人不再出現在市場，而他堆破爛的空地也被改成大樓建築預定地。　我感到疑惑，但時間沖淡了我的好奇心。　直到三個月後的下午，信箱多出了一封沒有寄信地址的信件。　感到奇怪的我把信拆開：　「好孩子，還記得我嗎？　你請我吃麵是我最後一天的拾荒日子，這份工作我一作就是三十年，即使知道是最後一天，我又怎麼捨得停下來呢？　問我為什麼停止拾荒嗎？　因為我堆廢棄物的空地被兩個兒子賣掉了，那是把他們從小拉把長大的空地啊！　但是他們卻為了建築商的高價收購，告訴我遺產稅課的重，要我提早將土地過戶給他們，他們一再保證不會把地賣掉。那塊地跟他們爸爸一樣，從小把他們養大，他們不捨。　如今，地賣給建商，而我住在老人院，我跟地都被拋棄了。　被唸書唸到博士跟大學的兒子拋棄了。　這麼多年來，除了養育兒子之外，我沒在自己身上花到一毛錢。　我最常吃的是路邊街邊賣熟食的剩菜，跟水果攤剩下來的水果。　那個破塑膠袋裡的錢都是拾荒時候撿到的，湊足了錢我才有正常的東西吃呢，我所賺到的一分一毫都花在教養兒子的身上。　 現在，我在老人院聽到兒子說，土地還有賣了五億的價值，老而不死的你除了會花我們兩兄弟的錢，你還有什麼用？　好孩子，在他們說出口前，我早就麻木了。　只記得你請我吃麵時的溫暖，還有你握著我的手時傳來的溫度。　期待有緣再見。」　我發現信紙的下角有乾枯的淚痕，而新的淚痕，卻從我的眼中不停的落下。　毅然決然騎上機車，直奔父母的住所。　走到屋內，不爭氣的眼淚依然流個不停，只能哽咽的說：「我回來了，爸、媽，我回來了，我們一起吃晚餐吧。」　一篇溫馨感人的文章..試問在外的遊子.學子.　在父母竭盡所能撫養成長的同時.心裏存想的感恩有多少??　文中的老人是現在社會上許多真實與寫實..　而文中的好孩子有著悲憫之心因為老人的知遇..　喚醒他的意識..　樹欲止而風不靜..　子欲養而親不待..　親愛的朋友.有多久的時間我們沒有回去陪陪爸爸.媽媽了..　有多久的時候..忘了電話的問候..電話的那頭有對殷殷期盼的父母..　深怕電話機的故障而不時拿起...　不要忘了給你身邊的親友..　一個親切的問候..這也是他們所期盼的...... .

笑話精選『何時開門』『言語不通』父親：「妳真不知羞恥，當那個印度小子吻妳時，妳為什麼不拒絕他？」如花：「我不會講印度話呀！」『專業見解』四個外科醫生聊天，談到為哪類病人動手術最省事。「我認為是會計師！」第一個醫生說：「你切開他的身體之後，會見到所有內臟都有編號，絕不會混淆。」「圖書館管理員也不錯」，第二個醫生說：「內臟都按分類排列。」第三個醫生說：「我喜歡為工程師開刀，他們會理解為什麼我們替病人動手術後總愛在病人體內留下刀或鉗。」最後一個醫生資歷最深，他說：「我最喜歡替律師和政客動手術，他們沒心腸、沒腰骨、沒膽子，而且頭和屁股可以互換。」 『何時開門』大飯店的接線生深夜二點接到一位酒意甚濃房客的電話，問飯店附設的酒吧什麼時候開門。「早上九點」接線生回答。此後每隔半小時，同一個人都打來問同樣的問題。五點又接到他的電話，接線生真的火了，生氣的說：「先生，你必須等到九點才能進入酒吧，聽懂了嗎？」 「進入個頭！」醉鬼吼道：「我被鎖在裡面，我只是想離開這個鬼地方啦！」 『阿里巴巴在嗎？』有天正值做晚餐時刻，只要有電話來，皆由七歲的兒子及來作客的小姪子接聽。有一通電話響起，小姪子接聽，只見他納悶的把電話轉給兒子。而兒子回答的是：「我家沒有這個人。」然後大笑著告訴我：「那個人好奇怪，要找阿里巴巴耶！」電話又響，兒子說還是那個找阿里巴巴的人，於是我接過來聽個究竟。打電話來的是個電器行的人員詢問：前兩天安裝的冷氣機使用情形.................................「啊！你爸爸在嗎？」 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

良心的處方良心的處方參加朋友的家庭聚會，有幸認識了當地頗具名氣的私立醫院的院長王先生。當我問及他的發跡史時，這個中年男人看上去竟帶著幾分與他的年齡和閱歷不太相 稱的靦腆。伴著清涼的晚風，在朋友家寬闊的露臺上，他向我講訴了自己的經歷。那一年我26歲，是當時分到那家公立醫院的第一個研究生。醫院有一條內部規定，醫生的工資和獎金是與自己的業務量相掛鉤的。也就是說你 所開處方的多少、患者購買藥量的大小和所做輔助檢查的費用都將直接影響你當月 的收入。正是在這種機制的鼓勵下，許多醫生不管患者的病情輕重，總要叫他去各個輔助科 室走一遭，做著沒有多少必要的這樣或那樣的化驗與檢查，並在開處方時儘量開得 貴一點、多一點。最初我也是這麼做的，而且並沒感覺有什麼不妥。因為這種事情在醫療部門甚至在 一些患者的眼裡幾乎就不是什麼秘密的事情。直到有一天，從一個農民哀傷的眼神中，我看到了自己卑賤、猥瑣的靈魂。那一天，一個穿得破破爛爛的農民模樣的人走進我的診室。我為他診斷後，確定他只是得了農村人因為不講衛生而經常患的腸道寄生蟲病。檢查完了，我正要開化驗單讓他去化驗一下大便，不經意間抬起頭時，卻見他正怯 怯地看著我說：「醫生，我的病嚴重嗎？要治得花多少錢？」我一愣，開化驗單的手不由自主地停了下來。見我猶豫了，那農民的臉一下子變得 慘白，他說：「錢多的話我就不治了。去年孩子他娘治了一年多沒治好最後還是死了， 欠的債至今還沒還清，不能再因為我讓倆孩子這輩子也翻不了身啊！」他囁嚅著，眼淚順著那張乾枯的臉簌簌眼淚淌了下來。我的心一陣痙攣，一種深深的愧疚嚙咬著我。做為醫生，本應以救死扶傷為天職，而今天的我們為了一己私利竟公然違背良心與職業道德，讓許多貧窮善良的人，面對高額的藥費望而怯步，以至於使原本一點點微不足道的小病因得不到及時的醫治而延誤了病情，甚至奪去了許多人卑微纖弱的生命。學了十幾年的醫學，難道就是為了中飽私囊而置一切於不顧嗎？ 我們的所為是在救人呢還是在故意殺人？ 也許我們可以堂而皇之地繼續這樣做而不必擔心會受到法律的制裁，但良心呢？ 我們能逃過自己良心的譴責嗎？ 那一刻，面對著那張滿是皺褶的臉，我羞愧難當。也正是從那時起，我發誓再也不開【泡沫處方】了。 但也正是那一決定，改變了我一生的命運。最初幾個月我甚至拿不到別人收入的四分之一。 一年後，才漸漸有了一批自己的固定病人，一些新病人也大都是老病人介紹來的，有許多病人一進醫院便直接要求找我。 雖然，許多時候我看三四個病人也不如別的醫生看一個病人的收入多，但看著那一束束信任的目光，一張張淳樸的笑臉與信任及自內心的感激，我生平第一次體會到了被人尊敬的滋味，那不是錢所能買得到的。 後來，院長找我好幾次，說別的醫生反應我爭奪了他們的病人。我一氣之下辭了職，自己開了一家小診所有許多我原來的病人，不惜輾轉幾十里路來找我給他們看病，那種被人信任的感覺一次次鼓舞著我在最艱難的時候將診所支撐了下來。再後來，我的一位病人看中了我，為我投資建了當時市內最大的一家私人醫院，再後來便發展到了今天你所看到的這個樣子。 現在，我們旗下的這九家醫院每年都要招收大約二三百名新畢業的學生，在他們開始自己職業生涯的第一天，我都會為他們提一個要求：面對病人，請開出你良心的處方。 回家的路上，我默默地回想著王院長的創業史。 他的經歷和德國西門子電器公司的創始人西門子先生有著許多類似的地方。 西門子先生這個具有傳奇色彩的老人在他的晚年談到自己的創業史時，曾經說過一 句很是耐人尋味的話：「我的一生，所選擇的研究總是以大眾利益為前提，但到了最後最大的受益者卻總是我自己……」的確，在市場經濟為主導的今天，人們越來越看到了誠信的價值。一個企業或是一個年輕人，只有將客戶或他人的利益放在第一位，處處為他人著想，才能真正贏得人們的信賴。 而如果只是過多地考慮一時之利，總有一天，將失去立身之本。今天我們這些成年人尤其是那些涉世之初的年輕人們，當你們每一次面對物質利益的時候，你們所開出的，是否也是自己良心的處方呢？純真，不一定懵懂；不一定是傻，而是人與人之間相處的透澈程度。當我們多了一點年紀少了一些脾氣，漸漸明瞭有些事是可以懂一輩子的，有些事也許要用一輩子去懂，世界太大了！ 人太多了，心太亂了！來不及聽、來不及想、來不及懂。 只是一切只要本著良心就心安。親愛的朋友，檢視我們所開的，是否也是自己良心的處方呢？為惡而畏人知，惡中猶有善未泯也； 為善而欲人知，善中猶有惡未化也。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

夜貓族——直闖健康紅燈夜貓族——直闖健康紅燈書名：健康其實很簡單：懶人健康枕邊書 作者：萬芳 易磊出版社：當代世界出版社很小的時候，我們就被做事要一心一意教育著，凡是三心二意就多會失敗，但外界的干擾始終是存在的呀，而且很多時候我們無法排除，不能因為飛機的轟鳴影響我們寫家庭作業我們就封了航道；不能因為我們做的是策劃，就讓鳥兒停止呼朋引伴，也不能因為你在寫書，就讓鄰居家的電視和汽車喇叭都變啞巴；那怎麼辦呢？惹不起還躲不起？這就是中國人的智慧，在二十四小時的分配中，我們很多人選擇了加夜班，也就是我們常說的夜貓子。1．你不可知道的“人體生物時間表”" 熬夜是健康之鬼"，人們對於熬夜所造成的健康的傷害，可以說都概念性的認識，不知道為什麼，但至少知道危害是事實，熬夜危害健康，事實上，他們對危害健康的解釋更危害了他們的健康，因為在很多人眼裡，熬夜不就是造成了睡眠不足嗎？那還不好說，我們早上多誰一會兒，補一補不就ok了嗎？大家都在頂酷熱冒寒冷工作的白天，我在睡大覺，而夜深人靜的時候，我在高校率的運轉，可謂，一舉多得，然，事實並非如此，下面是一個人體生物時間表，從一個側面警醒甚至擊垮了你那種所謂的對生活的"享受"。人體生物時間表時間人體生物狀況人體配合 21～23 免疫系統（淋巴）排毒安靜或聽輕音樂 23～1 肝排毒需熟睡 1～3 膽排毒需熟睡 3～5 肺排毒需熟睡 5～7 大腸排毒上廁所排便 7～9 小腸大量吸收營養吃營養早餐　　由此表現，本來該為健康值夜班的淋巴、肝、膽、肺、大腸等卻為他們的主人在亢奮的狀態中專注工作，而擱置了手中本來很緊急又很重要的工作，結果健康就在這種對生存的"享受"中變得虛弱。而調查發現，無論是對於工作還是生活，同樣是12小時，更多的人更喜歡分享一種夜色掩映下可以釋放自我的夜晚，也就是說，無論工作繁忙的原因，還是對生活狀態中自我的更本真的表達，很多人將熬夜當成了一種對生命的"偷情"，並且形成了習慣，既然無法改變夜貓族的時間作習，那麼，讓我們轉向對健康進行捕獲，施予拯救。2．夜貓族的健康大營救夜深人靜，我們在延長自己工作時間，或者在外面釋放自我的時候，一個不容忽視的事實是，我們在爭健康到一個典當鋪兌換我們當下認為比較急需而有用的東西，那麼，如何才能不以健康為代價呢？根據生體受傷害的三大方面，逐一作如下介紹。（1）視力急救食我們常說：“瞧你那雙熊貓眼，就知道你昨晚又沒少勞作”。是的，熬夜往往會成為“熊貓眼”，但，熬夜對眼睛的傷害遠遠不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會是眼睛出現疼痛，乾澀，發脹等問題，甚至患上幹眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。在視力急救食中，我們要大力推薦的是各種動物的肝臟、魚肝油、奶蛋。植物性食物以胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯以及水果中的橘、杏、紅棗和柿，因為它們含有大量維生素A，而維生素A可以通過調節視網膜感光物質的合成，從而提高熬夜者對光線的適應力，以達到防止視覺疲勞，從而保護視覺的功效。另一方面，因為維生素B族，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅能夠提供能量，參與新陳代謝，還可以舒緩焦慮與緊張情緒，安排神經，防止疲勞。這就要求我們適當增加一些動物肝臟、紅肉、魚、粗糧及大豆食品、蔬菜，牛奶，乳酪及深綠色葉菜類植物。（2）皮膚急救食一般來說，長時間熬夜，會破壞人體內泌和神經系統的正常迴圈，從而使皮膚出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，而神經系統失調又會引起皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤等問題；如果長期睡眠不足，還會導致皮膚過度疲勞，水分和彈性雙雙下降，而黑眼圈與眼袋等問題也會雙雙登場。首先，熬夜要按時進餐，很多人為了要減少運動，熬夜時往往晚飯像駱駝喝水般儲存大量的飲食，抑或額外加些夜宵，事實上，晚飯不宜吃得太飽，除了要保證營養豐富之外，還要以清淡食物為主，少吃肉，適當補充易於消化的澱粉類食物，以減輕消化道的負擔，此外，晚餐應少吃辛辣食物，少喝酒，多以鮮果汁及豆漿作為飲料供給身體的需要。其次，多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮，不要吃涼事物，但可以吃一些偏涼事物，如瓜類、菜果、小米、薏米等。最後，要提醒你的是，無論何時上床睡覺，之前一定要做好臉部的清潔工作，女性更要堅持卸除臉上彩妝，讓肌膚自由呼吸。還可以用熱水請洗臉部，用熱棉毛巾熱敷臉部約5分鐘，為臉部補充水分同時，加強臉部血液的迴圈。另外，熬夜後早飯進可能少吃涼食，並且堅持吃飽。（3）抵抗力急救食熬夜於人的傷害，就像一個薄情郎對寡婦的佔有一樣--身體。如果本來還算健康的人，常說自己沒有精神，感到渾身疲乏無力，好像上了年紀一樣，還老記不住東西，甚或精神偶有恍惚，還常被感冒、胃腸道等疾病找上門來，那我們幾乎可以底氣十足地說：它熬夜了！熬夜，視力下降，你可以每間隔約40分鐘休息10分鐘，你可以遠眺，做眼保健操；熬夜，皮膚受損，你可以化妝，塗脂抹粉，你可以泡個溫泉，做個SPA，但抗力下降呢？你可以去健身房鍛煉，或許你說有那閒錢我就不那麼辛苦加班了，或許你不在乎那點錢，OK，但或許你會說，許可權不斷加大，有那時間我何必挑燈夜戰呢？而工作量也不斷加大，工作時間還那麼緊，工作被分為緊急且重要，緊急，重要等三六九等，但時間依然不能與要做的事匹配，怎麼辦呢？急救事，教你吃。第一，多喝白開水，少飲咖啡與濃茶咖啡與濃茶會相對消耗體內的B族維生素，而疲勞的主要一個原因就是B族的維生素，這就將人推向了疲勞的深淵，無疑是火上加油。而喝白開水就不一樣了，不但能補充身體所缺乏的水分，而且還可以幫助消化與體內毒素的排除。第二，加強營養，補充B族維生素夜貓族們總自詡，身體沒問題。甚至想以夜間工作的方式來幫助消化吸收點脂肪，達到減肥的雙豐收效應，實際上，這有些天真。小孩吃得少，成年人吃得多，因為成年人需要更多的吸收去支援那個大塊頭的身體，所以該補還得補。經常熬夜的人，可以多吃一些水果，蔬菜及蛋白質食品，尤其是要多吃一些優質蛋白質，最好動物蛋白質能達到蛋白質供應量的一半，以有利於人體必須的氨基酸，不僅可以保證夜貓族的工作效率，還對身體有補宜效用。另外，多吃牛奶、牛肉、豬肉、魚類，豆類和核桃、花生、大棗及桂圓等，這樣可以很好地補充維生素B族，從而起到抗疲勞的效用。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

女人美容保養重在滋陰書名：女人養生最重要的7堂課 作者：宋明靜出版社：江蘇文藝出版社渴望美麗是女人一生的追求。沒有哪一個女人不希望自己面若桃花、膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太太；也沒有哪一個女人不希望自己擁有修長又曲線玲瓏的身材，充滿青春的活力。賈寶玉說，“女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行。但是，女人要如何“滋潤”自己，卻常常成為無法解決的難題。許多女人一說到滋潤、保養，立馬就去買一大堆名牌保養品、護膚品往臉上抹，卻常常起不到預想中的效果。其實這是因為，從外部保養是遠遠不能奏效的。如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水哪夠呢？只有整株的根莖都經歷了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂、花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。而從中醫上來說，女人要從根本上補水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養五臟六腑。“滋陰”這個詞，相信許多女性朋友們都聽說過，平時常耳聞這種補品能滋陰、那種食物能滋陰，卻很少人知道“滋陰”到底是個什麼意思。其實，這是個中醫名詞，指的是滋養###的一種治法，又被稱為補陰、養陰、益陰，是治療陰虛症的方法。何謂“陰虛”呢？從中醫學上說，陰虛是一種體虛的症狀。許多女性朋友們覺得自己平時沒病沒痛，體檢也沒查出什麼問題，就覺得自己身體健康得很，什麼都不用補，可是，皮膚狀況卻一團糟，既乾燥又暗沈，這可能就是陰虛的信號。這裡提供一些陰虛的症狀，女性朋友不妨“對號入座”一下，看看自己是否也是“陰虛”大軍中的一員呢？陰虛症狀自我檢測1. 手心熱、足心熱、不欲近衣被。2. 心中煩熱、思冷飲、冷食。3. 口幹、口苦、咽幹、噁心。4. 睡眠不寧、盜汗、躁汗。5. 體溫高熱、低熱或體溫不高時，皮膚均有熱感。6. 鼻子或牙齦易出血，皮下有出血點。7. 頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。8. 大便幹、小便黃或者深黃色，並有熱感。9. 舌苔呈現黃色，口腔內乾燥，津液比較少。除了以上這些症狀之外，如果你平時月經不調、臉色總是黯淡無光、黑色素沈著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生，或是過早進入更年期等，都可能是陰虛惹的禍。總之，如果發現自己有陰虛的症狀，切莫掉以輕心。因為它不僅會影響生活質量，還會帶來嚴重的後續影響。首先它會直接影響到肌膚狀態，讓肌膚變得黯淡、無光澤，缺乏活力。所謂青春易逝，金子一般的青春年華，也許會因為陰虛而消逝得越來越快，假如長期處於陰虛的狀態下不給予調治，聽之任之，身體的免疫力就會越來越差，這防衛系統一旦土崩瓦解，其他疾病當然要乘虛而入了。所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋在門外，“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛症，減緩衰老步伐，同時，還能調節已經出現的不良症狀，改善女性體質。無怪乎，醫學美容界有一個定論了：美容保養，重在滋陰。只有充分調養自己，才能使青春永駐。要滋陰，自然要從日常的膳食開始。盤點一下食物中的滋陰養顏佳品可真不少，比如我們常喝的枸杞，就是滋補肝腎的良品。枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥時放一點枸杞，不僅能讓粥品“色”相美觀，養眼，而且對自己有溫補的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜鳳梨汁來喝，也是一道滋陰的佳品。此外，滋陰的食物還有銀耳、黑木耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等。一般來說，如果把滋陰食物入粥同煮，效果還會更好。但應該注意的是，滋陰的食物往往對胃腸有影響，過多、過久服用會導致食欲減退、消化不良、大便不成形等問題，因此，對於脾胃虛弱的人，即使有陰虛症狀，服用滋陰藥也應該慎重，不可過量，可適當配一些健脾理氣之品，比如陳皮等，加以調和。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

暖字當頭，女色為先書名：女人養生最重要的7堂課 作者：宋明靜出版社：江蘇文藝出版社每逢春寒料峭、或隆冬時節，很多女人總是會感覺手腳冰冷，渾身總打哆嗦，嘴唇烏紫，臉色發青，容顏憔悴，氣色看上去十分差。於是走路時也聳肩駝背的，很不雅觀，全無一點女人應有的曼妙風采。還有一些皮膚過敏的女人，一到天冷時臉上還會佈滿小疙瘩，嚴重時甚至冒膿水。這都是怎麼了？原來是畏寒，畏寒嚴重影響了一些女人的生活，損害著她們的容顏，所以大多數女性的確比較害怕過冬。而這些表現與症狀在男性身上就較少出現。民間俗話說：小夥子睡涼炕，全憑火力壯。其實，火力壯的還不僅是小夥子。一般說來，男人的火力都要比女人壯一些。從中醫理論來解釋，就是女人之所以怕冷，是因為男人屬陽，女人屬陰，女人陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，所以天生就比男人怕冷。在冬天面色紅潤的女性總是要少一些，而春夏秋則不然，就是因為冬天氣溫偏低，致使女性氣血不暢，沒法上到臉上來。所以說，這保暖和美麗也是相關的。按現代醫學角度講，女性較男性畏寒，首先是男人身上的肌肉多、脂肪少，而女人身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的卡路里，散發出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢，男人的體表要比女人的體表溫暖一些。其次，從生理角度看，對於冷，女人更為敏感，因為女人皮膚裡的“感測器”比男人敏捷，會更快地把“冷”的資訊傳遞到大腦。大腦接受資訊後，會命令血液循環系統從皮膚、四肢退守到軀幹。而男人皮膚裡的“感測器”比女人遲鈍，血液循環系統退守的速度較慢，所以，男人身上總是熱乎乎的。這麼說，從中西醫兩方面來看，女性畏寒都是有原因的。不是個別問題，而是普遍問題。嚴寒時節如果不注意保暖，女性的健康就會自然冒出一些毛病，比如傷風感冒、氣管炎、胃痛、下腹痛等，甚至嚴重殃及女性的美麗，使臉色烏青，氣色差，美麗真是“凍”人啊。那麼，我們女人在寒冷時要尤其注意保暖工作，該具體如何做呢？首先注意腳部保暖。眾所周知，人體的血液迴圈是靠心臟和肌肉的收縮、舒展來完成的。人的雙腳離心臟較遠，血液供應少，如果受涼，微血管要痙攣，進一步使血液迴圈量減少。另外，腳的表面脂肪少，保溫能力本身就很差。腳的保暖關鍵在於鍛煉和穿好鞋襪，保持鞋襪、鞋墊乾燥。因為濕度能加劇雙腳的溫度散發，造成微血管痙攣、供血受阻和組織壞死，影響血液迴圈暢通。攝入足夠的熱量。漫漫冬季，女性由於陽氣虛弱特別怕冷，要保證身體裡熱烘烘的，每天要多吃些具有禦寒功效的食物來進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、促進新陳代謝、改善血液迴圈的作用。中醫認為，羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等，都是性溫熱，且禦寒又有補益作用的食物。另外，要相對增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時注重肥肉的攝入量，在炒菜時多放些烹調油等。辦公一族更要多運動。好多女性朋友上班時，一台電腦，一坐就是一天，除了手指在鍵盤上運動，身體其他部位穩如泰山，導致血液迴圈較慢，這也加劇了冬天手腳冰涼的現象。建議平常久坐或工作中長時間站立的女性朋友，應當有意識地讓自己多走動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，這些小動作可以恰到好處地把多餘的熱量釋放出來，具有從內部“加熱”身體的作用，促進血液迴圈。如果早上起來就活動一下身體，打開關節，可以讓你一整天都精力充沛。缺鐵性貧血一定要補鐵。人體血液中若缺鐵也會畏寒怕冷，所以含鐵高的食物要及時補充。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低，產熱量少，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力會明顯增強。因此，因缺鐵性貧血引起的畏寒女性，可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。在生活細節上，女性也要隨時注意。比如待在空調房中不要穿得太少，一件薄外套、一條小披肩都能保護背部。在體溫較低的早晨喝熱飲、熱茶、熱咖啡、熱牛奶都不錯！在你工作的辦公椅上，放一個棉布坐墊，既舒服又暖和，還能防止冰冷的坐椅吸收人體熱量。晚上看電視時，隨意的披一條披巾在腿上，或隨時活動活動腿腳，都是不錯的方式。休息時好好泡個熱水澡，在浴缸中撒一把鹽會讓你有意想不到的熱身效果，鹽能促進血液迴圈，使身體暖和。打造美麗，就像是建造一座高樓大廈，可是牽涉到方方面面的。而保暖，是每個女人都能做到、也是極其容易做到的。寒冷的冬天，你想要姿色動人嗎？想要臉龐紅潤嗎？可記得先從“暖”字上下功夫！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

冬季大白菜怎麼吃最營養冬季大白菜怎麼吃最營養大白菜又叫包心白菜...國畫家  齊白石認為白菜為菜中之王，故宮展示的『翠玉白菜』更是永留人心的藝術品。大白菜為美國癌症醫學會推廣的30種抗癌蔬果之一，與花椰菜、甘藍、高麗菜等為姊妹菜，其所含的成分相近。關於大白菜之營養成分...蛋白質、鈣、鐵、磷、硒、維生素A、B1、B2、B6、C、E、K、菸鹼酸、葉酸、泛酸、胡蘿蔔素、鎂、鋅、鈉、鉀、銅、植物纖維、脂肪、醣類。大白菜與高麗菜一樣，都是屬於低熱量的蔬菜，也是減肥者的最佳食物。冬季是大白菜的盛產季節，火鍋當中加入大白菜也非常對味喔！白菜含豐富的維生素C、E，可以保護皮膚，養顏美容。白菜含有的少量元素，可以預防乳癌；纖維素能潤腸、排毒，促進對動物性蛋白質的吸收，能降低膽固醇，防心血管疾病，另外還能養胃，生津解渴，清熱消暑，除口臭防便秘及防癌。大白菜營養豐富。大白菜中的維生素C對胃及十二指腸潰瘍也有一定的治療作用。挑選大白菜以葉片緊密結實、沒有斑點為佳。清洗後順絲切條，然後烹煮比較易熟。與豆腐一起入鍋，更是美味可口，營養豐富。注意事項虛寒體質、腸胃功能不佳者、容易腹瀉者，不宜常食用。腐爛的葉菜不能食用，以免在體內產生毒素，影響健康。大白菜含鈉，烹煮時不需再放入太多的鹽。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .